허리보호대 차고 헬스장에서 하체운동하기

최근에 사무실에서 하루종일 앉아 있어 허리가 많이 뻐근하고 불편했다운동을 해야되는데 허리가 불편하면 하체, 가슴, 등 모두 하기가 힘들다3대 근육 모두 코어의 근육이 상용되기 때문이다그래서 요즘은 최대한 운동을 하지 않고 헬스장에서 스트레칭만 하는 방향으로 운동 방식을 바꾸었다아무리 허리보호대가 좋다고 해도 정말 아플때는 운동을 쉬거나 간단한 스트레칭을 하는게 가장 좋기 때문이다제일 좋은건 회사를 그만두고 앉아 있는 시간을 줄이는 건데 현실은 항상 엉덩이와 허리가 붙어 있는 인생...아무튼!어느정도 허리가 괜찮아지고 다시 헬스장에서 3대 근육을 움직이기 시작했다풋살을 하고 힘이 많이 빠졌는데 3일이 지나..........

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