산후 증상에 따른 식이요법과 산후보약의 장점은

산후 산모에게는 여러 대사 변화가 일어나기 때문에 이런 저런 불편함이 발생합니다. 그 중 흔한 것으로 식욕부진, 변비 등이 있습니다. 출산으로 인해 지쳐 식욕이 부진할 때는 자극적인 음식보다는 부드럽고 담백한 음식이 좋습니다. 담백하고 자극이 적으며 소화가 잘 되는 음식으로는 대표적으로 죽이 있습니다. 전복죽, 잣죽, 깨죽 등을 이용하면 입맛이 살아나기도 하며 산모가 좋아하는 기호에 따라 죽을 섭취하여도 됩니다. 강한 조미료나 향신료는 오히려 식욕을 떨어뜨리게 되므로 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다. 출산시에는 수분이나 체액이 많이 배출되고 산후에도 체내에는 오로가 남아 있으므로 변비가 심해질 수 있는데 은행이나 팥, 잣 등을 먹거나 죽을 끓여 먹으면 배변에 도움이 됩니다. -- 산후 보약을 머거는 이유는 산모의 몸에 기력을 되찾고 약해진 산모에게 찾아올 수 있는 질병을 예방하기 위함입니다. 특히나 뼈마디가 쑤시거나 아랫배나 차거나, 수족냉증 등 산후풍이 있을 때는 산후 보약이 필...

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