아침에 먹으면 건강에 해로운 음식 VS 건강에 좋은 음식

아침에 먹으면 건강에 해로운 음식 1. 시리얼 시리얼만 먹는 것은 영양이 부족합니다. 시리얼과 견과류, 과일을 같이 섭취하면 영양소 균형에 좋으니 함께 섭취해주세요. 2. 도넛, 머핀아침부터 도넛, 머핀을 먹는 것은 고혈압과 같은 성인병 발병률을 높입니다. 아침부터 당을 섭취하게되면 배고픔이 빨리 찾아와서 군것질거리를 더 찾게 된다고 합니다. 3. 햄과 베이컨햄과 베티컨 같은 기름진 고칼로리의 음식을 아침부터 먹는 것은 몸에 해롭습니다. 하루 섭취 칼로리가 올라가고 암 발병률이 증가합니다. 4. 편의점 도시락바쁜 현대인들은 편리한 패스트푸드 음식을 많이 섭취하게 됩니다. 아침시간에는 더더욱 아무때나 이용 가능한 편의점을 자주 찾게 됩니다. 아침 공복에 편의점 도시락을 섭취하는 것은 빈속에 나트륨과 방..

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