도라지 효능과 부작용 [도라지배즙 효과 ㅣ 도라지 먹는법]

도라지는 기관지 건강에 좋으며 혈액순환을 개선시키고 면역력을 올려줍니다. 도라지에는 이눌린 성분이 풍부하여 기관지 염증에도 좋습니다. 또한 도라지에는 불포화지방산이 들어있어 혈액을 맑게 해줍니다. 도라지의 주요 성분은 사포닌으로 호흡기 질환에 효과가 좋아서 기침, 가래, 천식의 완화에 도움이 됩니다. 기관지가 약해서 기침을 자주 하는 사람은 도라지배즙으로 꾸준히 섭취하면 효과적입니다. [이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐] 도라지 효능 1. 도라지는 기관지 건강에 좋습니다.도라지는 100g당 사포닌 성분이 13mg 들어있습니다. 사포닌 성분은 기관지 내 점액의 분비를 촉진시켜주고 가래를 삭히는데 도움이 됩니다. 도라지는 세균의 감염 정도를 낮춰주고 이눌린 성분이 항염 작용을 하여 호흡기 질환인 ..

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