꾸준히 운동을 하는 방법 [습관 들이기]

사람들은 각자의 목적과 이유로 운동을 합니다. 어떤 사람은 건강을 위해서 운동을 하기도 하지만, 어떤 이들은 다이어트를 목적으로 운동을 합니다. 또는 어떤 이들은 다부진 몸을 만들기 위해서 운동을 하기도 합니다. 운동이라는 하나의 공통점이 있지만 이유와 목적은 각자 다릅니다. 하지만 이런 목적과 이유가 있음에도 불구하도 대부분 작심3일 내지는 얼마가지 못해 포기하게 됩니다. 그러기 때문에 꾸준한 운동을 하기 위해서는 목적과 이유도 중요하지만 목표를 세우는 것이 중요합니다. 목표를 세우기 위해 가장 중요한 것은 동기부여를 하는 것입니다. 자신에게 자극제가 될 수 있는 동기부여는 운동을 하는데 있어서 좋은 원동력이 될 수도 있습니다. 사람은 적응의 동물이기 때문에 그렇게 힘들었던 운동이 어느새 적응이 되어 ..

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