엄지의 제왕 315회 눈건강 지키는 방법- 눈건강에 좋은 루테인, 지아잔틴이 풍부한 금잔화 효능-박미경의 엄지의밥상 메리골드(마리골드)볶음 레시피

엄지의 제왕 315회 눈건강 지키는 방법- 눈건강에 좋은 루테인, 지아잔틴이 풍부한 금잔화 효능-박미경의 엄지의밥상 메리골드(마리골드)볶음 레시피 1) 눈 건강 지키는 방법 - 루테인, 지아잔틴 효능 1. 루테인, 지아잔틴은 베타카로틴과 유사 형태의 카로티노이드계 색소이다.2. 루테인, 지아잔틴에는 황반색소 밀도를 높여주는 성분이 풍부해 황반변성을 예방합니다.3. 루테인은 야간시력을 보호하고 지아잔틴은 낮 시력을 보호한다.4. 루테인, 지아잔틴이 풍부한 식품 : 케일, 당근, 시금치, 계란 노른자, 메리골드5. 황반 색소 밀도를 좌우하는 루테인과 지아잔틴은 부족할 경우 자연적으로 생성되지 않기 때문에 꼭 먹어서라도 부족한 양을 채워줘야 합니다. 루테인과 지아잔틴은 같이 섭취할 경우 그 효과가 더욱 증가합..

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