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나는 몸신이다 스타들의 몸매관리방법 - 설현,이하늬,문가비 몸매 관리 비결! 셀프 P스트레칭 - 나는 몸신이다 218회 3월12일 방송 잃어버린 건강! 유산소 운동이 아닌 스트레칭만으로도 잡는다!지금까지 몰랐던 스트레칭의 비밀 스트레칭이 유연성을 기르기 위해 하는 일이라 생각하는데 스트레칭이 심혈관 기능 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 발표되었습니다.유산소 운동 못치 않게 체지방 감소에 도움이 된다는 사실이 밝혀지면서 의학계의 주목을 받기 시작했습니다. 비만 중년 여성이 36주간 스트레칭 운동을 한 후 체중, 혈압, 콜레스테롤이 감소했다고 합니다. 땀을 흘리면 운동하지 않아도 스트레칭만 하면 만성통증, 혈압, 혈당, 비만 완화에 도움이 됩니다. 재활의학과 전문의 성연재가 말하는 스트레칭은 운동의 왕이다..

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