알토란 봉준호의 오징어순대 레시피 만드는 법 - 알토란 242회 기운아 솟아라! 여름 활력 밥상 만들기 & 오징어의 효능, 칼로리 8월 4일 방송 - 오징어의 효능오징어는 다른 어패류에 비해 타우린 함량이 2~3배 많고 단백질이 수산물 중 가장 높다.오징어에 풍부한 타우린 성분은 피로회복, 체내 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됩니다. 오징어는 혈압 상승을 막아주어 고혈압에 좋은 음식, 동맥경화, 뇌졸중 등 성인병 예방에 효과적입니다. 또한 셀레늄 성분이 함유되어 항산화 작용, 면역기능 강화로 노화를 예방합니다.불포화지방산이 풍부해 두뇌발달에 좋고 위염개선, 간기능, 해독작용에 도움이 됩니다. 오징어는 열량이 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 오징어 칼로리는 100g 당 87kcal 입니다.오징어 제철은 7월..
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