먹기만해도 저절로 다이어트되는 12가지 음식 TIP!

맛있게 먹고 다이어트하는 방법 TIP! - 다시마는 지방 흡수를 막습니다. 다시마 10장의 칼로리는 고작 20Kcal입니다. 그러나 섬유질이 풍부해서 포만감이 듭니다. 다시마의 끈적끈적한 성분이 지방의 흡수를 막아줍니다. 변비와 숙변 제거에도 탁원하며 다시마를 싫어한다면 미역을 섭취해도 좋습니다. 미역의 요오드 성분이 갑상선 호르몬을 만들어 피하 지방을 분해합니다. - 고추의 매운맛을 내는 캡사이신이 에너지 대사와 관련된 신체의 교감신경을 활성화하여 열량 소모를 늘려줍니다. 고추를 먹으면 섭취한 칼로리의 약 10%를 소모시켜 준다고 합니다. 미국의 토크쇼 스타 '오프라 윈프리'가 다이어트를 위해 매일 고춧가루를 소량이 먹었다고 합니다. - 마늘은 똥배를 없애는데 최고의 효과가 있습니다. 마늘을 생으로 먹..

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