알토란 견과류조림 원승식 레시피 식재료백서 견과류제대로고르는법 견과류보관법 임성근동태찌개동태꽈리고추조림 김하진청국장찌개 만들기 311회1129 원승식 셰프의 식재료 백서 최고의 슈퍼 푸드! 견과류 이젠 내 몸에 맞게 골라 먹자~ 내 몸에 딱 맞는 견과류가 있다? 건강 맞춤형 견과류 총정리! 견과류 제대로 고르는 법부터 보관법까지! 꽉 찬 영양 덩어리 견과류를 낱낱이 파헤친다! - 견과류 제대로 고르는법 깐 견과류의 유통기한은 1년으로 까지 않은 견과류를 구매하는 것이 좋다. 호두 효능 : 호두는 뇌건강에 좋다. 호두를 손쉽게 까는 법은 호두를 쪄서 두개를 한손에 쥐고 누르면 쉽게 깨진다. 땅콩효능 : 땅콩은 속껍질째 먹는 것이 좋고 해독에 효과적이다. 브라질너트 효능 : 브라질너트는 당뇨에 도움이 되고 ..
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