2024년1월3일 하체

작년 발목다치고 한달동안 일하느라 결국2달만에 운동 시작 사실 이제 곧 회원권 끝날때가 되서 짐도 챙길겸 겸사겸사 갔는데 오 회원권 2월7일까지였다 한달 정도 남은김에 다시 열심히해야지 새해라 센터에 사람 많을거같아서 오전8시쯤 센터에 갔는데 오전에가서 그런가 사람이 거의 없었다, 너무좋아 너어어어어무 오랜만이라 스트레칭 진짜 기본부터 하나씩 해주기 맨몸스쿼트 좀 하다가 브이스쿼트 무게없이 20*3 아웃타이 30으로 20*4 레그컬 20*2 유산소 속도5 경사10 / 40분 오랜만에 해서 워밍느낌으로 간단히 했는데 아침 일찍시작하니까 상쾌하고 좋네 앞으로도 아침에 하고싶긴하지만, 나는 아침형인간이 아니기에 하하 오전중이라도 해보기로 다짐한다 24년 다시 화이팅 c...

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