2024년1월4일 상체

역시 오늘은 오전운동 실패 늦게일어나 카페갔다가 일보고 느즈막히 유산소나 하자하고 간 센터 그냥집에 갈까하다가 그래도 나왔으니 가야지 하고 겨우갔지만 역시 가면 뭐든 하니깐 오늘은 복부+상체 점심지나 갔는데도 헬스장에 사람이 없어서 편하게 운동하기 덤벨숄더프레스 3kg 20*3 사레레 1kg 20*3 리버스크런치 60 윗몸일으키기 (경사) 30 무슨머신있었는데 이름 모름 20 아웃타이 30*60 / 40*40 유산소 경사10 /속도5 35분 오늘은 유산소 너무 재미없어서 내남편과결혼해줘 보면서 했는데 역시 드라마를 보면서 해야 조금이라도 더하는듯 앞으로 드라마는 유산소하면서 천천히 조금씩 꾸준하게 다시 시작하기 하기싫을때는 유산소라도 하러가기...

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