하루만보 걷기 작심11일차 노을

하루만보 걷기 작심11일차 노을하루만보 걷기 10월 25일 일요일 성공8사54분만보;10649걸음거리; 6.9km칼로리;354kcal만보걷기는 늘 비슷하다.10,000 에서 11,000 보를 걷는다. 하루 1시간 걷기를 안하면 만보를 채우기 힘들다그래서 가능하면 아니 꼭 1시간 걷기를 하고 있다. 만보를 채우는 시간은 대채적으로 운동하면 오후 6시쯤 된다. 오전에 1시간 걷기를 안하면 만보를 채우는 시간은 저녁 9시나 10시다4천보나 5천보를 저녁 먹고 티비보면서 제자리 걷기를 한다. 그러다 약간 뛰기도 한다이젠 만보걷기는 힘들이지 않고 할 수 있게 됐다해가 짧아 졌다4시 이후는 기온도 내려가고 쌀쌀하다강원도는 추위도 빨리 오고 저녁도 빨..........

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