[키토제닉] 키토식단 꾸준하게 먹는 레시피

오늘은 꾸준히 실천할 수 있는 홈메이드 키토식단에 대한 정보를 공유하려고 해요.단기간 안에 빠르게 살을 뺄 수 있는 장점 덕에키토제닉 다이어트가 엄청 유행하고 있어서저탄수 고지방의 원리는 생략하도록 하고,제 식단 노하우를 알려드릴게요.이 사진은 키토를 하기 전 점심 식단인데요.거의 매일을 이렇게 먹었었어요.계란 + 빵 + 그릭요거트 + 과일사실 이것도 건강식이라서,살이 빠지긴 빠졌거든요.하지만 탄수화물과 당의 함량이 높아아랫뱃살이나 군살이 쉽게 빠지지 않아키토를 시작하게 된 것이었답니다. 키토식단을 유지하면서몇가지 지켜야 할 규칙들이 있어요.1. 탄:단:지 비율 1:2:7지방을 전체 식단의 70%로 잡아야 해..........

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