혈압 관리 기록 ( 알지만 실천하지 않는 )

혈압 관리 실천하기 1일 1당근 1사과 흙이 묻은 유기농 흙당근, 친환경 사과 ( 사과당근 주스 또는 생식 ) 2. 잡곡, 현미밥 좋은 오일 1스푼 넣고 밥하기, 냉장고에 12시간 휴지 후 먹기 3. 채식 위주의 반찬 나물, 생채소, 건강한 단백질 4. 밀가루 음식 안 먹기 아니 줄이기 5. NO 카페인 커피, 차 카페인 끊기 6. NO 알코올 술 안 먹기 7. 야외활동 많이 하기 재택근무를 줄여 근 손실 막고 틈틈이 근력운동 흙까지 먹는 달콤한 당근과 사과 고봉빠 출근 전 장칼국수와 곁들인 항정살 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요건 기름이 너무........많지만 신선한 단백질 ^^ 아침 아님 점심~ 더 부지런한 여자, 아내 고봉맘이 돼야겠다....

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