[크로스핏] Box Jump 향상을 위한 운동 추천

크로스핏을 하는 사람이라면 누구든지 멋있게 박스점프를 언브로큰으로 원템포로 하고싶어 할것이다. 하지만 운동초보자 이거나 웨이트트레이닝을 많이했지만 모빌리티가 부족한 사람들은 의외로 박스점프를 원템포로 진행하지 못한다. (욕심부리다가 박스에 종아리 찍히는 사람 많이봤다... 물론 나도 많이 찍혔지....) 발목에 힘이 없다면 박스에서 떨어지고 다시한번 발목을 재정렬을 하고 다시 박스점프를 진행해야한다. 하지만 우리는 WOD를 진행할때 멋있게 파박퐉퐉퐉! 박점을 하고싶어 한다. 발목이 강해지면 어떤 자세로든지 박스에서 떨어지더라도 다시 지면 반발력을 이용해서 튕겨져서 올라 갈 수 있다. 발목 모밀리티 훈련을 한달에..........

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