[소금] 우리 몸속에 너무도 중요한 소금

천일염과 소금효능 그리고 섭취량 매일같이 먹는 소금에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 언론을 통해 자주 들었던 말은 소금을 많이 먹으면 고혈압과 신장에 좋지않게 되므로 가능한 적게 먹는것이 좋다 하여 저염식으로 먹으라고 합니다. 또 어떤분은 저염식을 하면 건강에 해가 된다고 하여 저염식은 오히려 해가 된다는 등, 상반된 말 때문에 간혹 헷갈리게 됩니다. 사실 소금은 김치등 다양한 식재료에 거의 들어가 있어 이것만으로 충분하다고 생각을 하는데 과연 어느정도 섭취를 해야 하는지에 대해 알아 보려 합니다. 오늘은 적게 섭취하면 생기는 문제와 반대로 많이 먹었을때 따르는 부작용과 1일 섭취량 그리고 소금효능에 대해서도 알아보려 합니다. ~~ * ~~ * ~~ * ~~ * ~~ * ~~ * ~ 염분섭취가 부족하게되면 혈액의 탈수와 소화기관에 이상이 생겨 소화불량을 초래합니다. 우리몸이 원하는 몸속 염도는 0,9%를 유지해야 하며 소금이 가지고 있는 함유성분 중 나트륨이 부족하면 저나트륨 혈증이...

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