수면을 방해하는 의외의 음식들

수면을 방해하는 의외의 음식들 수면장애로 고생하는 분들이 의외로 많습니다. 도대체 원인을 알 수 없어서 답답한 마음에 수면제를 먹어보지만 그때뿐, 하지만 의외로 평소 먹는 식습관, 음식 때문에 수면장애가 생길 수 있는데요 오늘은 수면을 방해하는 의외의 음식 4가지를 소개해드리겠습니다. 토마토토마토토마토와 토마토소스에 많이 들어있는 티라민은 우리 몸에서 교감 신경을 활성화시키는 작용을 합니다. 이는 뇌를 비롯한 신체 활동을 촉진시켜 수면을 방해할 수 있습니다. 티라민이 많이 들어있는 음식은 토마토 외에 치즈나 요구르트 고기 등이 있으며 이들 음식은 저녁시간에는 피하고 점심때 먹는 것이 숙면에 좋겠습니다. 고추..........

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