마늘 효능 9가지와 부작용 알아봐요.

한국인들이라면 누구나 좋아하는 식재료 중 하나인 마늘!! 우리나라 음식에서는 빠질 수 없는 필수 재료이기도 하다. 알싸한 맛과 향 때문에 호불호가 갈리기도 하지만 건강상으로는 최고라고 한다. 그럼 구체적으로 어떻게 좋은지 알아보자! 마늘 효능 1. 항암효과 - 알리신 성분이 암세포 증식을 억제시켜준다. 2. 면역력 강화 - 비타민B1성분이 피로회복 및 체력증진에 도움을 준다. 3. 살균작용 - 식중독균을 제거하는데 탁월하다. 4. 혈액순환 개선 - 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관질환 예방에 좋다. 5. 당뇨 개선 - 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 조절해 준다. 6. 노화 방지 - 활성산소를 제거하여 세포노화를 막아준다. 7. 고혈압 예방 - 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 혈압조절에 도움을 준다. ..

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