굴효능 부작용 알아봤어요.

미역 효능 부작용 잘 알고 먹어야합니다. 마늘 효능 9가지와 부작용 알아봐요. 겨울 제철 음식 하면 떠오르는 게 바로 굴 아닐까 싶다. 바다의 우유라고 불리는 굴은 영양소가 풍부하여 남녀노소 누구에게나 인기 만점 식재료다. 그럼 맛도 좋고 몸에도 좋은 굴 효능엔 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보자. 굴효능 먼저 굴은 빈혈 예방에 좋다. 철분 성분이 다량 함유되어 있어 적혈구 수치를 높여주기 때문이다. 따라서 임산부나 생리량이 많은 여성분들이 섭취하면 더욱 좋다. 다음으로 피부 미용에 탁월하다. 비타민A와 멜라닌 색소를 분해하는 성분이 많아 기미 주근깨 제거에 좋기 때문이다. 마지막으로 타우린 성분이 간 기능을 개선해 피로 회복에 도움을 준다. 이외에도 각종 성인병 예방 및 항암 작용 그리고 다이어트에까지..

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