미라클 모닝 12일차

깜박하고 일어나자마자 캡처를 못했다 째든 이거라도 3일째 잠을 잘 못 자고 있다 이틀이나 가위도 눌리고 특단의 조치가 필요하다 머가 문제인지는 모르겠다. 스트레스 받는 일도 없고 잠도 규칙적으로 자려고 하는데 왜지 잠을 좀 푹 자야 할 필요가 있다. 뇌가 피곤하니까 아이디어가 안 나온다. 머리가 무겁다....... 하루 정도 늦잠 자봐야겠다. 이번 주는 시골 가야 하기 때문에 어차피 늦잠 잘 일 없으니 일요일 꺼 땅겨 써야지 근데 늦잠을 잘 수 있을까 알아서 눈이 떠지던데 내일은 알람 없이 자야겠다. 100쓰 100말 ( 김밥 파는 CEO 김승호 아이디어) 주의 사항 / 원칙 (매일 수정 & 고정 글) 1. 아침 체온 유지 2. 일어나자마자 팔굽 10개 3. 일어나서 물 한 잔 4. 일어나서 스트레칭, 기지개 5. 술은 자제할 것 6. 카페인은 금지 (그냥 안 먹기로 했다 / 피곤하면 10분 정도 낮 잠) 7. 평균 7시간 수면 시간 지키기 -> 10시 반 취침 / 5시 30반 ...

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