슈퍼푸드 식물성 완전 단백질 피스타치오 Pistacia vera 알아보기

요즘 주전부리로 잘 먹고 있는 피스타치오 관해 포스팅해볼게요 무척 좋아하는 견과류인데 그냥도 먹고 베이킹이나 샐러드에도 잘 활용을 하는데... 먹고는 있지만 문득 어떤 효능이 있는지 궁금해서 짚고 넘어가 볼까 합니다 피스타치오는 딱딱한 껍질 속에 연둣빛에(베타카로틴) 작은 녹색의 열매인데요 크기는 작지만 아주 영양가가 높고 고소한 맛이 좋아 한 번 손이 가면 순삭 해버리는 견과류에요 (은근히 까먹는 재미) 피스타치오는 영양가가 높은 견과류 중에 하나로 비타민, 미네랄, 단백질, 지방 등이 풍부하고 칼로리가 전체적으로 낮아 체중 조절할 때 먹곤 하는데 영양 밸런스가 좋아 즐겨 먹거든요 피스타치오 효능 9가지 필수 아미노산의 완전체 : 트립토판, 트레오닌 류신, 발린, 라이신, 히스티딘, 페닐알라닌, 메티오닌, 아이로루신 심장 건강 개선 : 심장 건강에 좋은 단일 불포화 지방산과 올레산이 풍부해 콜레스테롤의 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방 행복에 호르몬 세로토닌 분비가 늘어남 항산화 효...