다양한 효능을 가지고 있는 봄 3월 4월 제철 야생 달래로 만든 요리 달래장 레시피 현미밥에 비벼서 먹는 간장 달래 양념장 만들기

다양한 효능을 가지고 있는 봄 3월 4월 제철 야생 달래로 만든 요리 달래장 레시피 현미밥에 비벼서 먹는 간장 달래 양념장 만들기 림이의 행보쿠한 일상 ️ 안녕하세요 오늘은 봄 3~4월 제철인 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있으며 신진대사를 촉진해 주며 여성질환 예방 완화와 빈혈 배탈 종기 기미 잡티 등 원기회복과 자양강장에 좋은 다양한 효능을 가지고 있는 밭에서 직접 캐온 야생 달래를 이용해 만든 요리 달래 양념장 현미밥 달래장 포스팅을 해보려 합니다 글쓰기에 앞서 달래에 대해 알아보았습니다 달래란 ️ 달래는 100g당 46Kcal로 칼로리가 적고 비타민 A, B1, B2, C 등 다양한 비타민 성분을 함유 칼슘과 칼륨 등 무기질을 다량 함유하고 있으며 특히 철분이 많이 포함되어 있어요! 생달래 100g에는 하루 필요 섭취량의 6배에 달하는 철분이 들어있는데요 매운맛을 내는 주요 성분인 알리신이 함유되어 있어 식욕 부진이나 춘곤증에 좋고 입술 터짐 잇몸병 등 비타민 B 군의 결...