[블챌일기] 9월 2주차 일상 _ 지침에서 회복으로, 그리고 많은 교훈을 곁들인.

9/12 월 책을 통해 힐링한 시간,, 어렸을 때부터 책을 많이 읽어서 그런지 힘들 때 책을 읽으면 스트레스가 풀리는 것 같다. [어느 날 유리 멘탈 개복치로 판정받았다 - 태지원 지음] 칙센트미하이의 연구에 따르면 그림이나 주위의 모든 것을 잊고 음악, 예술 행위를 하는 사람들의 경우 행복감을 자주 느낀다고 한다. 보상이 따라오지 않아도, 사회의 인정을 받지 않아도 삶을 즐기면서 사는 사람들은 행복을 느꼈다. 누군가의 시선을 의식하거나 잘해야 한다는 강박관념을 내려놓고 오로지 한 가지 행위에 집중할 때 행복이 오기 쉽다는 이야기다. 과도한 기대치와 책임감의 무게를 줄이기. 돌이킬 수 없는 시간을 바라보는 횟수를 줄이고 나를 덜 미워하고 탓하기. 헤아릴 수도, 예측할 수도 없는 미래에 대한 걱정을 약간 덜어내기. [기분을 관리하면 인생이 관리된다 - 김다슬 에세이] 직장 상사와 동료에게 받는 스트레스를 피하는 방법은 지나가는 욕쟁이 행인 정도로 생각하고, 상대가 기분 나쁜 말을 할 ...