[바프 D-32~D-28] 조금씩 천천히 변화중..!

바프 D-32 10/25(월) 늦잠자서 싸이클 20분밖에 못탔당 ㅎㅎ 뀨 10/25(월) D-32 힙 - 공복싸이클 20분 - 마이마운틴 15분 - [힙] 레그컬 20회 4세트 - [힙] ghd 20회 4세트 - [힙] 브이스쿼트 15회 3세트 - [힙] 몬스터글루트 20회 4세트 - [어깨후면] 펙덱플라이 15회 3세트 - 천국의계단 15분 - 싸이클 25분 태닝 가야되는데 까매지는거 무서워서 못갔어욤cㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁1 저녁2 텀이 길어서 넘 배고팡 바프 D-31 10/26(화) 오늘듀 공복유산소 완료cc 10/26(화) 등 D-31 - 공복싸이클 40분 - 마이마운틴 10분 - 케이블풀다운 10kg 20회 3세트 - 하이로우 5kg 20회 3세트 손모양 \ / - 프론트로우 7.5kg 20회 3세트 - 시티드로우 10kg 20회 3세트 - 와이드풀다운 2.5kg 15회 3세트 - 어시스트친업 60kg 20회 3세트 - 데드리프트 15회 3세트 - 천국의계단 15분 등 모으지말...

원문링크 : [바프 D-32~D-28] 조금씩 천천히 변화중..!