[바프 D-20 ~ D-17] 2주연속 호캉스 가는 사람이 있다?!

바프 D-20 21.11.06 11/6(토) D-20 어깨, 등 - 마이마운틴 10분 (15/4.0) - [어깨측면] 사이드레터럴레이즈 1kg 30회 3세트 (팔꿈치 다 펴지말고 구부린상태로, 멀리보내기) - [어깨전체] 밀리터리프레스 6kg 15회 3세트 (내릴때 천천히, 팔꿈치 안쪽으로 안들어가게) - [어깨후면] 펙 덱 플라이 (팔 다 펴고, 등에 힘 안들어가게 신경쓸것) 15회 3세트 - [어깨전면] 덤벨프론트레이즈 1kg 20회 3세트 Previous image Next image 어깨 생기는중,,? 식단 완 바프 D-19 21.11.07 바리바리스타의 하루 시작~ 식단싸들고 어디가냐구요? 저 또 호캉스요... 또캉스; 식단밖에 못먹으면서 꾸역꾸역 놀러다니는 나 제법 대단해요ㅠ 경치 쥐기죵 칭긔들 족발 먹는데 로비에 닭가슴살 데워오는 여자 어때? 유혹을 참아내고 식단 완 바프 D-18 21.11.08 운동 완~ 유혹을 참아내고 식단 완!!!! 거제-대구 운전하고 태닝까지 야...

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