불안장애와 명상

안녕하세요. 몸과 마음이 함께 치유되는, 소전 경희한의원 원장 반광현입니다. 불안장애의 증상은 가슴이 두근거리고, 손이나 몸이 떨리고, 숨이 가빠지면서, 땀이 나는 등의 신체증상이 있으면서 과도한 불안감을 6개월 이상 느끼는 것입니다. 과도한 불안감으로 인해 일상생활에도 지장을 초래해서 사회생활에 문제가 생기는 경우도 많습니다. 명상은 마음을 집중하거나, 산란한 마음을 가라앉히는데 좋습니다. 명상의 효과에 대해서 많은 연구 결과가 있는데, 대표적으로는 심리적으로 깊이 휴식하게 하고, 더 큰 행복감을 주며, 불안과 우울감을 줄여줍니다. '명상의 효과' 자세히 알아보기 특히 마음 챙김 명상은 불안장애나 우울증에 대한..........

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