마음챙김 명상수련의 7가지 태도

안녕하세요. 몸과 마음이 함께 치유되는, 소전 경희한의원 원장 반광현입니다.마음챙김 명상은 존 카밧진이 불교의 명상을 바탕으로 개발하였으며, 현재 전 세계의 많은 병원에서 도입되어 심리적인 문제 뿐 아니라 만성 통증 등 육체적인 질병에도 적응되고 있습니다.마음챙김 명상을 수련할 때 가져야 하는 7가지 태도를 소개합니다.1. 판단하지 마라 (Non-judging)진화를 해오면서 인간은 약한 동물이었기에 어떤 사물이나 사건을 접하면 해가 될지 득이 될지를 판단해야만 했습니다. 먹을 수 있는지 먹을 수 없는지, 육식 동물의 소리인지 아닌지 등등 판단은 생존을 위한 필수적인 부분이었습니다. 그리고 과거의 경험에 의한 자동화..........

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