거북목은 잘못된 자세로 목,어깨 인대가 늘어나 통증을 느끼는 증상이라고 하는데요 스마트폰 사용 및 컴퓨터를 오래 사용하는 사람들이 많이 발생한다고 합니다 거북목 자가 체크리스트 1.목,어깨가 자주 뻐근하다 2.옆에서 보면 고개가 어깨보다 앞으로 나와있다 3.등이 굽어져 있다 4.두통이 있으며 쉽게 피로해진다 5.잠을 자도 피곤하다 많은 사람들이 효과를 본 거북목 치료법 벽만 있으면 할 수 있는 운동입니다 뒤통수-날개뼈-허리-엉덩이-뒤꿈치 까지 근육이 벽에 잘 닿게 해줍니다 벽에 등만 닿아 있는 상태에서 그대로 발을 앞으로 나오게 합니다 팔도 마찬가지로 자연스럽게 빼줍니다 엉덩이에 힘을 준 상태에서 등을 살짝 떼주시고 배는 너무 앞으로 나오지 않습니다 옆에서 봤을때 차렷자세로 한것처럼 일자로 유지를 해줍니..
원문링크 : 100만뷰를 돌파하며 많은 사람들이 효과를 본 거북목 치료법
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