뼈에 좋은 어골칼슘 효능과 부작용 알아보기

오늘은 어골칼슘 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 나이가 들다보면 뼈가 약해지게 되어있습니다. 그래서 할머니, 할아버지들이 아이고 다리야. 라고 하는말이 괜히 있는말이 아닙니다. 나이가 들면 뼈의 골밀도가 부족해지면서 이런 현상이 발생하는때 이럴수록 칼슘을 잘 챙겨먹어야합니다. 하지만 칼슘에도 효능과 부작용이 있으니 잘 알아보고 드셔야겠죠~ 칼슘이란 먼저 칼슘에 대해 알아보겠습니다. 칼슘은 인체에 많은 생리 기능을 담당하는 필수 무기질 입니다. 우유 속에 많이 들어있는 무기질 이라서 어릴 때 뼈를 튼튼하게 하기 위해 우유를 많이 먹으라고 합니다. 칼슘은 무기질 중 가장 양이 많은 원소이고 체중의 약 2%를 차지하고 있습니다. 그렇기 때문에 칼슘을 먹지 않으면 뼈가 약해집니다. 칼슘은 효소를 활성시켜..

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