마그네슘 효능 및 부작용 (결핍, 칼슘, 권장량, 섭취시간, 과잉, 효과)

마그네슘 효능 및 부작용 (결핍, 칼슘, 권장량, 섭취시간, 과잉, 효과) 안녕하세요 식약정입니다. 이번 포스팅은 마그네슘 효능 및 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 대부분의 사람들이 해당 성분의 생각하면 가장 먼저 눈 떨림을 많이 생각하시더라고요 저희와 같은 업계에 계신 분들은 수면이나 칼슘에 대해 먼저 생각을 하시기도 하더군요 그만큼 다양한 효능을 가지고 있다는 뜻인 것 같네요 아래에 작성되는 글은 주관적인 관점이 많이 들어간 점 참고해서봐주시면 좋을 것 같아요 마그네슘 마그네슘 예전부터 3대 영양성분이라는 말이 많은데요 그런데 5대 영양성분이라고 해서 비타민과 무기질이 포함이 되고 있는데요 그중에서 무기질에 포함이 된답니다. 영어로는 magnesium이라고 하고 식품에서는 단독이 아닌 다른 형태로 같이 존재합니다. 예를 들어서 산화마그네슘이 여기에 속한답니다. 아래서 말씀드리겠지만 에너지, 신경, 칼슘, 근육 등에 관련된 영향을 준답니다. 마그네슘 효능 에너지 생성 1) 에너...

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