[성북동 정필라테스] 바른 자세와 체형교정을 위한 필라테스

성북동 정필라테스입니다. 몸에 아픈 부분이 있으신가요? 좌우의 힘이 다르게 느껴지시나요? 근육의 불균형은 몸에 보상작용을 일으키고, 계속된 불균형은 몸에 통증을 일으킵니다. 골반의 틀어짐은 골반 주변에 붙어있는 엉덩이, 허벅지, 허리 근육 등의 불균형으로 나타납니다. 그래서 엉덩이의 높이가 다르게 나타나거나 다리 길이가 다르게 나타나는 경우가 있습니다. 비대칭을 완화하기 위해서 짧아진 근육들은 스트레칭을 하고 약해진 근육들은 강화를 시켜주어야 합니다. 운동을 열심히 하시고 집에 돌아가서 다시 습관대로 나쁜자세를 하시면… 다시 돌아옵니다. 바른 자세가 유지되기 위해서는 운동 이후의 평상시의 자세가 중요한거 아시죠? 특히 성장기의 학생들도 수업을 받는데, 아무래도 나쁜자세로 오래 앉아있다보니 골반이 많이 틀어지는 것을 볼 수 있습니다. 바른자세를 인지하고 운동을 하면서 눈에 보이게 변화가 생겨서 둘다 뿌듯함을 느꼈습니다. 내 몸을 사랑하세요 :) #성북동운동 #성북동필라테스 #한성대필라...

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