혈압 낮추는 음식 좋은 음식 어떤 것이 있을까요??

혈압 낮추는 음식 즉 혈압에 좋은 음식 등은 어떤 것이 있을까요?? 칼륨이 풍부한식품 바나나, 감자, 귤, 무, 살구 아보카도 등 칼륨이 풍부한 식품은 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다. 칼슘이 풍부한 식품 저지방 우유, 요거트, 치즈, 녹차, 브로콜리 아몬드 등 칼슘이 풍부한 음식은 혈압을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 식품 견과류(아몬드, 호두), 녹황색 채소(시금치, 양배추) 바닷물속 해산물 등은 혈압을 낮추는 효과가 좋은 마그네슘을 제공합니다. 식이섬유가 풍부한 식품 과일, 채소, 곡물, 견과류, 콩 등의 식이섬유는 심혈관 건강을 촉진하고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 오메가~3 지방산이 풍부한 식품 연어, 고등어, 마카렐 등의 지방성 물고기는 혈압을 조절하는데 도움이 될 수 있는 오메가~3 지방산을 제공합니다. 비타민 D가 풍부한 식품 살모넬라, 버섯, 우유, 요거트 등은 비타민 D를 통해 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 비타민 C가 풍부한 식품 ...

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