운동 후 뼈건강 칼슘 비타민D 좋은 성분 건강챙기는 본 칼마디 케어

캐슬주부입니다. 근래 좋지않은 소식들이 들리니. . 기분 영 좋지않네요. 자연재해 질병 이든. . 건강하게 살아가는 것이 얼마나 감사한 일인지. . 그리고 어떤 일이 있기 전에 예방하는 방법도 함께 배워둬야할것 같아요. 그 전에 저 자신부터 몸을 챙겨야겠구요. 요즘 저의 루틴이 아침 #새벽말씀 #등원 #운동 이렇게 이뤄지고 있어요^^ 뿌듯합니다. 저는 운동으로 #스피닝 을 배우고있거든요. 이전에 요가를 설렁설렁 2년정도 조금 배우다 이사오면서, 운동을 잠시 쉬었다. 몸이 찌뿌둥 하길래 다시 운동을 찾다~ 찾은 스피닝이였어요. 결론은 아주 만족만족 대만족! 너무 신나구, 다리 터집니다~ 근육 걱정. . 되긴하네요. ㅋ ㅋ ㅋ 다들 스피닝한다니, 계속 자전거를 무릎을 사용한다해서, 무릎나간다며~ 아뇨! 전혀 무릎 무리안줘요! #복부운동 #엉덩이운동 #허벅지 터짐 ㅋ ㅋ 입니다~ 그래서 운동하면서, 함께 뼈를 지키기 위한 뼈에 도움이 칼슘 마그네슘 비타민D가 필요하다! 라고 생각해서 먹는...