당신이 야식을 끊을 수 없는 이유 [야식증후군]

매일 밤 야식 즐기고 계시나요? 지속적으로 오전 식사는 거르고 저녁 식사로 하루 섭취 칼로리의 50% 이상을 섭취하고 계시고 있다면 야식 증후군을 의심해 보셔야해요. 이러한 불규칙한 식습관은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 단백질의 균형을 깨뜨려 지방을 대량 생성해 성인병을 유발 시킬 수 있어 주의가 필요해요 또한 불면증, 수면장애, 만성피로, 소화불량, 식도염 등 삶의 질을 떨어 뜨리는 각종 질병의 위험에도 노출될 수 있어 예방 관리가 꼭 필요해요 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 당신이 야식을 멈춰야 하는 이유 지방 대량 생산 수면 장애 유발 소화기 질환 발생 당뇨, 뇌졸중,심근경색 등 각종 질병 위험성 증가 야식을 즐기는 것만으로도 우리 몸의 생체 균형이 깨지고 이와 관련된 부작용이 발생해요. 이와 관련해 일본 니혼대학 약학부 연구진이 지방을 축적하는데 관여하는 BMAL1을 찾았는데요. B MAL1은 낮에는 거의 만들어지지 않고 밤에 많이 만들어지는데, 오후 3시쯤이 가장 적...