엉덩이 근육 힙운동 효과적인 방법

제하 !! 안녕하세요 제이뷰짐 수빈쌤입니다 :) 오늘은 여자라면 다~~~ 가지고 싶어하는 애플힙!!! 엉덩이 근육 힙운동 효과적인 방법 - 힙밴드편에 대해서 포스팅 해볼까 합니다 누구나 한번쯤 해봤을 힙운동 ~!! 혹시 어떤 힙운동이 제일 운동이 잘 되셨나요? 가끔 스쿼트할때 엉덩이까지 자극이 오실때도 있고 허벅지에만 힘이 들어가셨다면 주목 !! 허벅지가 터질꺼 같아요 ㅠㅠ 많은 분들이 스쿼트를 하면서 허벅지에만 자극이 오는 경우가 많으십니다! 이렇게 허벅지에만 자극이 계속 오는데도 스쿼트를 진행한다면 허벅지만 굵어질 수 밖에 없는데요 ㅠㅠ 힙밴드는 스쿼트를 할 때 무릎의 양옆을 감싸주어 무릎을 바깥쪽으로 벌릴 수 있게 도와주는 기능을 합니다. 이때 엉덩이의 기능 중 하나인 무릎을 외회전 시키는 동작을 만들어주기 위함인데요 ! 이렇게 무릎을 바깥쪽으로 힙밴드를 벌려주면서 스쿼트 동작을 하게 된다면 엉덩이에 강한 자극을 느낄 수 있습니다 또한 힙쓰러스트 를 하셨을때 대퇴직근에 힘이 많...