[일상,운동]하체운동(무게 스쿼트)의 중요성

이미지 출처 : 네이버 이미지 오늘은 하체운동의 중요성에 대해 말해보고자 한다. 내용은 전문적인 지식이 아닌 순전히 내 경험에 의한 지식임을 밝혀둔다. 헬스, 웨이트 트레이닝에서 일반인들이 가장 힘들어하고 가장 하기 싫어하고 혹은 아예 안하는 운동은 뭘까? 모두가 한번에 느끼듯이 하체운동임을 알수 있다. 특히 운동선수가 아닌 일반남성들이 그러하다. 인간의 근육 30%이상을 차지하고있는 하체, 기능성 향상을 위해 가장 중요한 역할을 하는 하체, 이렇게 중요한 부위인 하체운동, 왜 하기 싫어할까? 첫번째는 하는만큼 눈에 띄는 효과가 크지 않다. 상체운동은 하고나서 펌핑감과 근육이 커진거 같은 느낌을 준다... 물론 잠깐일 뿐이지만.. 순간적으로 몸짱이 된것 같은 느낌을 주는 상체에 비해서 하체운동은 상체운동의 2배이상 힘들지만 눈에 띄는 효과가 적다. 두번째는 다른 부위와 같이 할만큼 쉽지않다. 하체운동은 하체만 해야한다. 하체운동과 다른 상체를 같이 병행할순 있지만 집중력은 분산된다....

원문링크 : [일상,운동]하체운동(무게 스쿼트)의 중요성