[운동기록]24년 3월 7일, 전신 근력운동

<24년 3월 7일 운동기록> 스미스머신 스쿼트 3set, 세트 간 휴식 1분 빈봉 10회, 60kg 5회, 80kg 15회, 10회, 10회, 턱걸이(풀업)-딥스 3set, 세트 간 휴식 1분30초 31-42, 22-32, 12-22 덤벨 숄더프레스 4set, 세트 간 휴식 1분 15kg 25회, 15회, 11회, 10회 덤벨 사이드레이즈 4set, 세트 간 휴식 30초 6kg 32회, 22회, 22회, 22회 시간관계상 레이즈 어깨운동까지만 수행, 하체가 덜 회복된 느낌으로 스쿼트는 3set만 수행, 점진적 횟수 증가를 목표로 운동하자. 오늘운동끝....

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