[운동기록]24년 3월 12일, 전신 근력운동

[운동기록]24년 3월 12일, 전신 근력운동

스미스머신 스쿼트 4set 세트 간 휴식 1분 빈봉10회, 60k 5회, 80k 17회, 12회, 10회, 10회 풀업(턱걸이)-딥스 10set 세트 간 휴식 1분, 동작 최대한 천천히 수행하기 18회-25회, 6회-10회, 6회-10회, 6회-10회, 6회-10회, 6회-10회, 6회-10회, 6회-10회, 5회-10회, 5회-10회 마무리 푸쉬업(팔굽혀펴기) 4set, 세트 간 휴식 1분 20회, 20회, 15회, 10회 시간관계상 하체 운동 후 턱걸이, 딥스, 푸쉬업만 진행, 스미스스쿼트는 저번보다 총 2회 횟수증가 상체는 턱걸이,딥스를 슈퍼세트로 동작 천천히 느리게 수행, 마무리 푸쉬업으로 오늘 운동 끝...

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