[운동기록]24년 4월 11일, 상체 근력 웨이트 운동 + 하체순환운동, 벤치프레스, 풀업(턱걸이),

7:13 ~ 7:56(43분) 벤치프레스 빈10, 40k 10, 60k 23,11,8,7,6 턱걸이 5set 25,13,7,7,6 리스트컬 8kg 31, 16, 13, 11 해머컬 8kg 26, 16, 16 하체순환, 레이즈,스쿼트 33회, 나머지 운동(스플릿스쿼트, 점프스쿼트, 점프런지)32회 기본적인 상체 근력운동과 함께 하체순환운동으로 마무리, 하체순환운동은 러닝에 도움 되는 운동으로 실시, 갯수 늘리기 상체 근력운동은 쉐도복싱 및 러닝 인터벌 훈련과 번갈아가며 실시,...

[운동기록]24년 4월 11일, 상체 근력 웨이트 운동 + 하체순환운동, 벤치프레스, 풀업(턱걸이),에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : [운동기록]24년 4월 11일, 상체 근력 웨이트 운동 + 하체순환운동, 벤치프레스, 풀업(턱걸이),