일을 망쳐서 속상하거나 좌절감을 느낀다면

우리는 살면서 하는 일을 망쳐서 속상하거나 좌절감을 느끼는 경우가 있습니다. 그러나 너무 힘들어하지 마세요.

앞으로 다 잘 될 것입니다. 여러분의 생각과 감정을 통제하는 것이 어려울 수 있습니다.

하지만, 실수를 하는 것은 학습 과정의 자연스럽고 정상적인 부분이며, 우리가 기술과 능력을 성장시키고 발전시키는 것은 이러한 실수를 통해서라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 지금 실망을 주는 이 일로 인해 앞으로 모든 일이 잘 풀릴 것입니다.

부정적인 감정이 여러분 안에서 솟아오르기 시작하는 것을 느낄 때, 잠시 한발 뒤로 물러서서 깊게 심호흡을 해보세요. 어떤 그릇된 판단이나 애착 없이 여러분의 생각을 관찰하려고 노력해 보고, 그것들이 오고 가는 것을 단순화해서 생각해 보세요.

여러분의 생각과 감정은 사실이.....

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