요가 좋은점, 신체와 정신 건강에 주는 영향

요가는 인도의 철학 혹은 종교의 하나이며 정신수련법으로 알려져 있습니다. 요가철학 혹은 요가학파의 역사는 꽤 깊어서 기원전까지 거슬러 올라가기도 합니다.

역사가 워낙 오래되었기 때문에 하나로 일치된 정의를 내리긴 어렵지만 산스크리트어 'yuj’를 근원으로 '결합하다’라는 뜻을 가지고 있습니다. 요가는 인간의 신체, 정신, 영혼을 하나로 결합시키는 것을 목표로 합니다.

요가는 다양한 종류와 방식이 있으며, 각각의 특징과 목적이 다릅니다. 요가를 통해 인간은 자신의 본성과 우주와의 관계를 깨닫고, 평화와 조화를 이루는 것이 가능하다고 믿습니다.

이번 글에서, 우리는 요가가 신체적, 정신적 건강 모두에 미치는 좋은점에 대해서 이야기해 보겠습니다. 신체 건강에 좋은점 요가는 근육과 관절을 유연하게 만들어 줍니다.....

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