고혈압에 좋은 음식 6가지

오늘의 주제는 고혈압에 좋은 음식에 관한 이야기입니다. 고혈압을 특히 우리나라 사람들이 많이 앓고 있다고 합니다. 그 이유는 과도한 나트륨 섭취 때문입니다. 나트륨이 가장 많은 찌개, 장아찌류 등이 있으며 그 외로는 나트륨이 과도하게 많이 들어 있는 인스턴트 라면에 섭취 때문입니다. 특히 라면은 나른 나라보다 섭취량이 많게는 15%가량 더 높게 섭취하고 있다고 합니다. 그럼 반대로 나트륨을 낮추고 고혈압에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 관리에 좋은 음식 정리 ① 양파 우리가 섭취하는 음식에 있어 양파는 나트륨을 몸속에 흡수하는 것에 억제하는데 굉장히 좋은 식재료중 하나입니다. 그 이유는 바로 양파에 함유된 "알리신 Allicin"과 "황 화합물" 때문입니다. 이 두 가지 성분에 ..

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