식이섬유 많은 음식 6가지

오늘의 이야기 주제는 식이섬유가 많은 음식에 대한 이야기입니다. 우리가 살면서 음식을 먹고 소화하는 과정에 있어 꼭 필요한 성분이 식이섬유입니다. 식이섬유는 우리 장속 유익균을 유지하는데 좋은 작용을 하며 변을 딱딱하게 만드는 과정을 억제하고 변을 물게 만들어 변을 잘 볼 수 있도록 도와주는대요 특히 다이어트를 하시는 분들이 갑작스러운 음식 변화로 나타나는 극심한 변비와 숙변 등을 제거하는데 이 식이섬유가 큰 역할을 하게 됩니다. 그럼 식이섬유가 많은 음식에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 식이섬유 많은 음식 ① 낫토 낫토는 우리나라보다 일본에서 밥반찬으로 가장 많이 먹는 음식 중에 하나입니다. 또 낫토를 자주 먹는 것만으로 심혈관계 질환을 예방하고 개선하는데 효과적인데요. 그 이유는 낫토를 ..

원문링크 : 식이섬유 많은 음식 6가지