직장인 저녁 다이어트 식단 : 폭식, 습관 고치기

오늘은 현대사회 직장인들 다이어트에 효과 적인 방법에 대한 이야기입니다. 우선 다이어트를 하기 위해서는 식단과 운동을 꾸준하게 하는 것이 중요합니다. 하지만 현대 직장인들은 시간적 여유도 많지 않은 데다가 업무로 인한 스트레스로 폭식 과음 등을 자주 하게 됩니다. 그렇지만 극소수의 분들은 퇴근 후에 짧은 내어 헬스장에 방문하여 운동과 식습관을 적절하게 실천하는 분들도 있지만 말만큼 쉽지 않은 것이 현실입니다. 직장인 저녁 다이어트법 밥먹기 1시간 전 가벼운 우유 한잔 퇴근하게 되면 배고픔과 스트레스로 인해 폭식을 하게 됩니다. 이때 퇴근 전이나 퇴근 후 바로 우유 한잔을 먹는 것만으로 우유에 함유된 다량에 단백질이 공복감을 줄여주고 스트레스로 인한 폭식을 줄여주는데 큰 도움이 되기 때문에 각자에 퇴근 시..

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