마그네슘 부족 증상 및 부작용 8가지 : 하루 권장량

오늘의 이야기는 마그네슘이 부족시 나타나는 증상에 대한 이야기입니다. 우리 몸에 필수 영양소인 마그네슘은 각종 곡물류와 채소류에 많이 함유되어 있는데요. 그런데 이런 채소와 곡물류를 많이 먹지 않는 분들에게 나도 모르는 마그네슘 부족으로 나타나는 증상들을 쉽게 지나치곤 합니다. 그럼 마그네슘 부족으로 나타나는 증상을 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 부고 증상 및 하루 권장량 ① 떨림, 경련 마그네슘이 부족하게 되면 가장 많이 느끼는 증상은 눈 주변 근육에 떨림입니다. 이렇게 마그네슘이 부족하게 되면 우리 근육들과 신경들이 정상적으로 작동하지 못하게 되고 가장 연약한 겨드랑이, 눈 주변, 혹은 근육이 많이 분포되어 있는 다리 허벅지 종아리 근육 등에 떨리는 증상과 쥐가 자주 나타나게 됩니다...

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