바나나 효능, 섭취 주의 사항 : 공복, 혈당

하루 꾸준하게 섭취하는 과일은 우리 몸에 면역력을 강화시키는 데 도움이 될 뿐 아니라 대장 속에 유익균에 잘 서식할 수 있도록 유지하는데도 큰 도움이 됩니다. 하지만 과일을 잘못된 방법으로 섭취하게 되면 오히려 혈당이 급격하게 오르기 때문에 주의해야 되는 점도 분명 있는데요, 그럼 오늘은 바나나의 효능과 주의 사항들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바나나 효능 및 섭취 방법 다이어트 및 체중 감소에 도움이 된다. 바나나는 고열량 대비 포만감을 많이 주는 과일 중에 하나이다. 그렇기 때문에 다이어트를 하시는 분들이나 체중 감소 목표가 있는 분들은 배고픔이 느껴질 때 인스턴트식품을 섭취하는 것보다 바나나 하나를 섭취하는 것이 포만감도 빠르게 올릴 수 있을뿐더러 우리 몸에 면역력도 같이 향상하는 데 도움이 되니..

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