나만의 건강루틴(feat. 미니멀 건강식단)추천

건강과 다이어트를 다 잡고싶은 요즘. 건강관련 책과 유투브도 보고 작은 것부터 당장! 막! 바로바로~! 실행하고있는데요.^^ 나만의 건강 실천루틴 1.꼭꼭씹자.20개의 어금니로 감사히^^ 2.생각날때마다 뜬금없이 PT체조. (10개로 시작했던게 요즘은 한번에100개씩) 3.아침햇살받고 움직이고,12시 전 취침 4.고른 양질의 영양소 섭취 (현미잡곡밥과도 친하게 지내기) 5.인스턴트,탄산음료,통조림등 액상과당많은 가공품류랑 안친해지기 6.배달,외부 튀김음식은 최소량만 7.무엇보다 기분좋은 감정 유지. (허허실실 하하호호 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 웃고 작은것도 감사하기!) 어떤가요? 자랑중이었어요.ㅎㅎㅎ 넘나 스스로가 기특해서요^^ 항상 완벽하게 하..........

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