NASM에서 말하는 스트레칭 Stretching

NASM(National Academy of Sports Medicine)에서 말하는 스트레칭에 대한 내용입니다. 자가 근막 이완(SMR / Self - myofascial release) 존재하는 근육 불균형을 교정하고, 통증 유발점(Trigger point)을 감..

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