영양제 고르는 방법 : 광고 안해! - 영양제 과다 섭취, 영양 부족, 피곤할 때, 눈 밑 떨림

안녕하세요! 진저 갈릭입니다! 최근 영양제에 대해 관심을 가지기 시작했습니다! 어떤 영양제를 먹어야하는지 저희 지인에게도 물어보고, 약사에게도 물어보고 했죠! 그래서 어떻게 영양제를 고르는지 확인해봅시다! 이번 글에서는 절대! 광고 안넣고! 솔직하고 자신감있게 말하겠습니다! 영양 부족에 따른 증상 영양제를 고르기 전 자신에게 어떤 영양 문제가 있는지 확인할 필요가 있어요! 예를 들어, 눈 밑이 떨린다면 마그네슘을! 힘이 부족하다면 비타민 C와 B군을! 빈혈이 있다면 철분을 섭취할 수 있겠죠? 종류 결핍증 증상 식품 비타민 A 야맹증 밤에 앞이 잘 보이지 않는 증상 우유, 치즈, 녹황색 채소 비타민 B1 각기병 다리가 부어오르며, 부어오른 살을 손가락으로 누르면 그 살이 다시 나오지 않는 증상 현미, 보리, 돼지고기 비타민 C 괴혈병 뼈와 치아가 약해지고 잇몸에 염증이나 출혈이 생김 신선한 채소와 과일 비타민 D 구루병 뼈나 근육이 비정상적으로 성장하는 병 달걀 노른자, 우유, 버터 ...

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